Kamis, 15 Desember 2011
Cara Alami untuk Mencegah Flu dan Pilek
Lagi musim flu nih, makanya coba browsing tips alamiah untuk mencegah agar gak kena flu dan pilek.
Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :
1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional.
Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.
11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab.
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
13. Hindari tempat yang banyak orang,terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15. Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
19. Beri cabai pada makanan.
Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
21. Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.
23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
24. Jangan merokok.
Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.
25. Jaga sikap positif.
Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.
dan jangan lupa untuk jaga kesehatan dan olahraga secara teratur
anda bisa terkena flu karena ludah
Penyebab influenza adalah virus yang menginfeksi jaringan saluran nafas bagian atas. Terdapat 3 jenis virus yang di kenal yaitu A,B, dan C. Virus tipe A akan menyebabkan gejala yang berat, menyebar secara cepat dan dapat menyebabkan infeksi di suatu negara atau wilayah (pandemi). Virus tipe B akan menyebabkan gejala yang lebih ringan dan penyebarannya tidak secepat virus tipe A. Virus tipe C hanya memberikan gejala yang ringan saja. Perbedaan dari virus ini dapat diketahui melalui pemeriksaan dari cairan ludah dengan mempergunakan test secara genetik.
Transmisi virus melalui udara dan air ludah sangat bergantung dari jumlah virus yang terkandung didalamnya. Dari hasil penelitian apabila didapatkan 10 virus / air ludah sebanyak 50% orang yang terkena air ludah ini akan menderita influenza. Virus akan melekat pada sel permukaan di rongga hidung dan saluran nafas.
Setelah virus berhasil masuk kedalam sel, dalam beberapa jam akan mengalami replikasi dan menuju ke permukaan sel sehingga dapat meninggalkan sel yang sudah rusak untuk masuk ke sel yang baru, baik sel yang berada di sebelahnya atau menempel pada air ludah dan menyebar melalui udara.
Transmisi virus melalui udara dan air ludah sangat bergantung dari jumlah virus yang terkandung didalamnya. Dari hasil penelitian apabila didapatkan 10 virus / air ludah sebanyak 50% orang yang terkena air ludah ini akan menderita influenza. Virus akan melekat pada sel permukaan di rongga hidung dan saluran nafas.
Setelah virus berhasil masuk kedalam sel, dalam beberapa jam akan mengalami replikasi dan menuju ke permukaan sel sehingga dapat meninggalkan sel yang sudah rusak untuk masuk ke sel yang baru, baik sel yang berada di sebelahnya atau menempel pada air ludah dan menyebar melalui udara.
Hepatitis dapat tertular karena ludah
Apakah Hepatitis B?
Hepatitis B adalah salah satu dari tujuh tipe virus hepatitis (A, B, C, Delta, E, F, G). Hepatitis karena virus adalah penyakit yang serius karena merusak sel-sel hati. Hepatitis B termasuk Penyakit Menular Seksual (PMS) karena hubungan seksual merupakan salah satu cara penularan antar-manusia.
(sumber: Unit Transfusi Darah PMI Cabang Kota Yogyakarta)
(sumber: Unit Transfusi Darah PMI Cabang Kota Yogyakarta)
Bagaimana Seseorang Mengetahui Bahwa Dirinya Terkena Hepatitis B ?
Hanya dengan pemeriksaan darah terhadap virus Hepatitis B yang dapat
memastikannya.
(sumber: Unit Transfusi Darah PMI Cabang Kota Yogyakarta)memastikannya.
Bagaimana Seseorang Dapat Menderita Hepatitis B ?
Virus Hepatitis B terdapat dalam semua cairan tubuh orang yang terinfeksi. Kontak dengan cairan tubuh tersebut, misal: darah, semen/sperma, cairan vagina, dan air ludah, dapat menularkan infeksi. Virus dapat menular dengan mudah pada orang-orang yang hidup bersama (kontak erat dengan orang yang terinfeksi). Seseorang dapat tertular Hepatitis B dengan beberapa cara antara lain:
- Berhubungan seksual dengan orang yang terinfeksi. Bergantian jarum suntik dengan orang yang terinfeksi (biasanya pada pemakai narkoba suntik).
- Menggunakan alat yang terkontaminasi darah dari orang yang terinfeksi
- (pisau cukur, alat tatto, tindik dan akupuntur).
- Dilahirkan dari ibu yang terinfeksi (90%)
- Transfusi darah yang tidak diskrining terhadap Hepatitis B (sekarang
- semua darah untuk transfusi telah diskrining terhadap Hepatitis B,
- risikonya 1: 63.000)
(sumber: Unit Transfusi Darah PMI Cabang Kota Yogyakarta)
Apa Gejala Dari Hepatitis B ?
- Gejala Hepatitis B mirip gejala flu. Kadang-kadang sangat ringan bahkan tida menimbulkan gejala sama sekali. Hanya sedikit orang yang terinfeksi menunjukkan semua gejala. Karena alasan ini banyak kasus Hepatitis B yang tidak terdiagnosis dan terobati. Gejala utama dari Hepatitis B adalah sebagai berikut:
- Mudah lelah
- Demam ringan
- Nyeri otot dan persendian
- Mual dan muntah
- Sakit kepala
- Kehilangan nafsu makan
- Nyeri perut kanan atas
- Diare
- Warna tinja seperti dempul
- Warna urin seperti teh
- Warna kulit dan sklera mata kuning (jaundice)
- Penurunan berat badan 2.5 - 5 kg
Hati-Hati Wabah Virus EV71
Belum usai kekhawatiran yang ditimbulkan oleh wabah virus flu burung. Kini, sebuah wabah baru muncul. Namanya, virus usus enterovirus 71 atau EV71. Virus ini kini menyerang sejumlah negara seperti China, Vietnam dan Singapura.
Virus EV71 yang menyebabkan penyakit mulut, kaki dan tangan tergolong sangat menular. Virus ini disebarkan melalui kontak langsung dengan lendir, air liur atau kotoran orang yang terinfeksi virus. Balita adalah yang paling rentan terkena EV71 karena sistem kekebalan tubuh mereka yang masih lemah.
Penyakit ini awalnya ditandai dengan demam, kulit melepuh, bisul-bisul di mulut, dan bintil-bintil merah pada kulit. Pada kasus yang gawat, EV71 bisa menimbulkan kerusakan otak, jantung dan paru-paru. Tapi, virus ini tidak menyebar lewat udara.
�Penyebarannya bukan lewat udara seperti SARS. Tetapi dari sanitasi dan higiene,� kata Guru Besar Mikrobiologi Klinis FK UI Amin Soebandrio, Rabu (7/5).
Amin menghimbau para orang tua dan dokter agar waspada. �Gejalanya demam mirip flu biasa, lalu bercak putih di lidah, sering dikira candida (jamur), kemudian muncul bintil di telapak tangan,� jelasnya.
Menurut Amin, penyakit ini berbeda dengan penyakit mulut dan kuku yang ditularkan hewan. �Biasanya dari air liur dan makanan yang tercemar dengan virus itu. Jika ada kontak cairan, maka langsung tertular. Makanya jika sudah ada anak yang terkena penyakit ini kalau tidak diisolasi, mungkin satu sekolah bisa kena,� urai Amin.
Penyakit ini umumnya menyerang anak-anak yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah. Sebagian besar penderitanya berusia di bawah 5 tahun. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan orang dewasa bisa diserang virus EV71.
Kematian bisa mengikuti penyakit ini jika penderitanya mengalami komplikasi. Hal ini terjadi jika virus mengganas dan menyebabkan gangguan dalam syaraf pusat. Penyebab lainnya adalah komplikasi dehidrasi dan infeksi sekunder.
�Di sini kita tidak pernah ada kasus yang sampai radang otak. Semuanya sembuh sendiri dan tidak ada komplikasi. Mungkin yang terjadi di China karena virusnya menyerang anak yang masih terlalu kecil. Atau bisa juga penyakitnya tidak terdeteksi dengan baik, sehingga pertolongan terlambat,� urainya.
EV71 bukan virus baru di Indonesia. Pada tahun 2007, virus yang menyebabkan penyakit tangan, kaki dan mulut itu pernah melanda Jakarta.
�Sudah lama itu, tahun 2007 juga sudah ada yang masuk ke rumah sakit selama beberapa hari dengan gejala penyakit mulut dan tangan. Kalau sudah di Jakarta, logikanya berarti ada di daerah lain,� katanya.
Menurut Amin, sebenarnya virus EV71 tidak mematikan jika dilakukan penanganan yang tepat. Jika segera dirawat dengan baik, penyakit ini akan hilang dengan sendirinya. �Cuma yang dikhawatirkan komplikasinya. Kalau tidak cepat ditangani, itu bisa berbahaya,� jelasnya.
Jika gejala awalnya sudah muncul, maka penderita harus dijaga agar tidak mengalami dehidrasi dan infeksi sekunder. Sebab, daya tahan tubuh yang turun mempermudah terjadinya infeksi.
�Kalau infeksi berat sudah terjadi, bisa berakibat ke otak. Itu yang mungkin menyebabkan kematian. Makanya sebaiknya begitu ada gejala awal, langsung dibawa ke dokter. Nanti disarankan untuk diisolasi, kemudian dilakukan observasi, selanjutnya pengobatan anti virus,�
Virus EV71 yang menyebabkan penyakit mulut, kaki dan tangan tergolong sangat menular. Virus ini disebarkan melalui kontak langsung dengan lendir, air liur atau kotoran orang yang terinfeksi virus. Balita adalah yang paling rentan terkena EV71 karena sistem kekebalan tubuh mereka yang masih lemah.
Penyakit ini awalnya ditandai dengan demam, kulit melepuh, bisul-bisul di mulut, dan bintil-bintil merah pada kulit. Pada kasus yang gawat, EV71 bisa menimbulkan kerusakan otak, jantung dan paru-paru. Tapi, virus ini tidak menyebar lewat udara.
�Penyebarannya bukan lewat udara seperti SARS. Tetapi dari sanitasi dan higiene,� kata Guru Besar Mikrobiologi Klinis FK UI Amin Soebandrio, Rabu (7/5).
Amin menghimbau para orang tua dan dokter agar waspada. �Gejalanya demam mirip flu biasa, lalu bercak putih di lidah, sering dikira candida (jamur), kemudian muncul bintil di telapak tangan,� jelasnya.
Menurut Amin, penyakit ini berbeda dengan penyakit mulut dan kuku yang ditularkan hewan. �Biasanya dari air liur dan makanan yang tercemar dengan virus itu. Jika ada kontak cairan, maka langsung tertular. Makanya jika sudah ada anak yang terkena penyakit ini kalau tidak diisolasi, mungkin satu sekolah bisa kena,� urai Amin.
Penyakit ini umumnya menyerang anak-anak yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah. Sebagian besar penderitanya berusia di bawah 5 tahun. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan orang dewasa bisa diserang virus EV71.
Kematian bisa mengikuti penyakit ini jika penderitanya mengalami komplikasi. Hal ini terjadi jika virus mengganas dan menyebabkan gangguan dalam syaraf pusat. Penyebab lainnya adalah komplikasi dehidrasi dan infeksi sekunder.
�Di sini kita tidak pernah ada kasus yang sampai radang otak. Semuanya sembuh sendiri dan tidak ada komplikasi. Mungkin yang terjadi di China karena virusnya menyerang anak yang masih terlalu kecil. Atau bisa juga penyakitnya tidak terdeteksi dengan baik, sehingga pertolongan terlambat,� urainya.
EV71 bukan virus baru di Indonesia. Pada tahun 2007, virus yang menyebabkan penyakit tangan, kaki dan mulut itu pernah melanda Jakarta.
�Sudah lama itu, tahun 2007 juga sudah ada yang masuk ke rumah sakit selama beberapa hari dengan gejala penyakit mulut dan tangan. Kalau sudah di Jakarta, logikanya berarti ada di daerah lain,� katanya.
Menurut Amin, sebenarnya virus EV71 tidak mematikan jika dilakukan penanganan yang tepat. Jika segera dirawat dengan baik, penyakit ini akan hilang dengan sendirinya. �Cuma yang dikhawatirkan komplikasinya. Kalau tidak cepat ditangani, itu bisa berbahaya,� jelasnya.
Jika gejala awalnya sudah muncul, maka penderita harus dijaga agar tidak mengalami dehidrasi dan infeksi sekunder. Sebab, daya tahan tubuh yang turun mempermudah terjadinya infeksi.
�Kalau infeksi berat sudah terjadi, bisa berakibat ke otak. Itu yang mungkin menyebabkan kematian. Makanya sebaiknya begitu ada gejala awal, langsung dibawa ke dokter. Nanti disarankan untuk diisolasi, kemudian dilakukan observasi, selanjutnya pengobatan anti virus,�
Meningkat Kasus Kematian Akibat Virus EV71 di China
Kematian gara-gara virus mematikan yang menyerang anak-anak di China meningkat menjadi 30 orang. Demikian pejabat berwenang setempat mengungkapkan. Dengan demikian, kasus kematian ini menambah jumlah kasus infeksi hingga 20.000.
Terakhir, kematian akibat virus EV71 yang menyebabkan munculnya penyakit tangan, kaki, dan mulut dilaporkan terjadi di Pulau Provinsi Hainan, China Selatan. Sekitar 180 kasus terjadi di sana, ungkap biro kesehatan Hainan di situsnya.
Dikatakan, dua orang anak positif terinfeksi enterovirus 71, yang menyebabkan demam dan ruam pada kulit. Xinhua menyebutkan, Rabu malam jumlah kasus meningkat tajam menjadi 19.962, sehari sebelumnya mencapai 15.799 menyebar dari Provinsi Guangdong di selatan hingga Provinsi Jilin di utara dan Provinsi Anhui di jantung negeri China.
Para ahli kesehatan telah mengatakan, jumlah kasus ini meningkat akibat dari diwajibkannya para petugas mendata semua kasus yang ada dalam waktu 24 jam oleh Kementrian Kesehatan. Tahun lalu, 80.000 kasus terjadi di China dan menewaskan 17 orang, ungkap menteri kesehatan. Juru bicara kementrian kesehatan, Mao Qun'an mengatakan kemungkinan laporan ini belum lengkap karena laporan yang diberikan hanya sukarela.
Penyakit tangan, kaki dan mulut (hand, foot, mout diseases - HFMD) ini menyebar melalui kontak dengan cairan ludah, feses, dari percikan yang keluar dari mulut, hidung dan tenggorokan penderitanya. Belum ada vaksin atau perawatan standar yang bisa diterapkan. Untungnya, kebanyakan anak yang terinfeksi biasanya sembuh waktu cepat tanpa masalah. Penyakit ini tidak tekait dengan penyakit tangan, kaki dan mulut di Livestock.
Risiko Meludah di Sembarang Tempat
kalau kita melihat ke sekeliling kita, pasti kita akan menemukan orang-orang yang suka meludah di sembarang tempat. apalagi, bagi kita yang ke mana-mana menggunakan kendaraan umum berupa angkot, bis, atau bahkan jalan kaki untuk jarak dekat.
Meludah sembarangan memang merupakan kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. ketika saya menegur seorang teman yang sembarangan meludah, jawabannya adalah, "tenggorokan gw ga enak, ada dahaknya. masa gw simpen? kan penyakit". hmmm.. oke, itu memang penyakit. tapi ada kan cara lain yang lebih baik dari membuang ludahmu di tempat umum? cobalah ke toilet, buang ludahmu di sana, dan flush. penyakitmu hilang, dan kamu juga tidak menularkan penyakit untuk orang lain.
setelah googling ke beberapa tempat, saya menemukan beberapa penyakit yang bisa tersebar melalui hobi meludah sembarangan ini. penularan penyakit yang paling umum adalah influensa, tapi hepatitis pun dapat ditularkan melalui ludah. bahkan, ketika virus flu babi sedang marak-maraknya beredar, badan kesehatan Inggris melarang para pemain bola meludah di lapangan.
mengerti kan kenapa kebiasaan meludah sembarangan itu harus dihilangkan? ayo, kita hidup lebih sehat dengan menjaga kebersihan lingkungan. ingatkan teman-teman yang suka meludah sembarangan. jika memang harus meludah, keluarkanlah di toilet, atau keluarkan ke dalam tissue, dan buang di tempat sampah.
Meludah sembarangan memang merupakan kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. ketika saya menegur seorang teman yang sembarangan meludah, jawabannya adalah, "tenggorokan gw ga enak, ada dahaknya. masa gw simpen? kan penyakit". hmmm.. oke, itu memang penyakit. tapi ada kan cara lain yang lebih baik dari membuang ludahmu di tempat umum? cobalah ke toilet, buang ludahmu di sana, dan flush. penyakitmu hilang, dan kamu juga tidak menularkan penyakit untuk orang lain.
setelah googling ke beberapa tempat, saya menemukan beberapa penyakit yang bisa tersebar melalui hobi meludah sembarangan ini. penularan penyakit yang paling umum adalah influensa, tapi hepatitis pun dapat ditularkan melalui ludah. bahkan, ketika virus flu babi sedang marak-maraknya beredar, badan kesehatan Inggris melarang para pemain bola meludah di lapangan.
mengerti kan kenapa kebiasaan meludah sembarangan itu harus dihilangkan? ayo, kita hidup lebih sehat dengan menjaga kebersihan lingkungan. ingatkan teman-teman yang suka meludah sembarangan. jika memang harus meludah, keluarkanlah di toilet, atau keluarkan ke dalam tissue, dan buang di tempat sampah.
Langganan:
Komentar (Atom)
